hello@marauders-menshealth.org

Ffoniwch neu neges 07375 64 74 35

Allt Yr Esgair & Llyn Syfaddan

Cerdded a Siarad

Dyddiad:

Mer, 12fed Awst, 2026

Man cyfarfod: Cilfan rhwng Bwlch a Llansanffraid ar yr A40 LD3 7JQ

Amser cyfarfod:

9:15 yb

Amser cychwyn:

9:30 am

Amser gorffen:

2:30 pm

Bydd Jon Davies yn mynd â ni i Barc Cenedlaethol Bannau Brycheiniog ar gyfer taith gerdded yr wythnos hon. Mae Allt yr Esgair yn cyfeirio at fryn a elwir yn lleol yn 'Yr Allt'. Mae'r enw Cymraeg yn golygu 'llethr coediog y grib'. Mae ar ffurf crib sy'n ymestyn o'r gogledd-orllewin i'r de-ddwyrain ac sy'n codi i uchder o 393m (1289 troedfedd) sy'n edrych dros ddyffryn Afon Wysg i'r gorllewin a'r de. Mae Llyn Llangors yn gorwedd i'r gogledd-ddwyrain gan orchuddio 400 erw gan ei wneud y llyn naturiol mwyaf yn Ne Cymru. Mae'r safle hwn yn boblogaidd iawn gyda physgota a gwylio adar. Bydd hon yn daith gerdded 7.5 milltir i fyny ac i lawr llethrau cymedrol gyda llwybrau glaswelltog/graean gyda stop hanner ffordd am ginio. Mae mannau o ddiddordeb yn cynnwys hen lety hela ac eglwys hanesyddol i enwi ond rhai.

Bydd hon yn daith gerdded lefel 4 o 5 awr a 7.5 milltir

Gwybodaeth ddefnyddiol

Man cyfarfod
Beth3Geiriau

Map man cyfarfod

Gwybodaeth arweinydd

Jon Davies

Ar y dydd

Cyrhaeddiad
Rydym yn argymell cyrraedd o leiaf 15-20 munud cyn amser cychwyn y daith gerdded/digwyddiad. Mae'n gyfle gwych i gwrdd ag arweinwyr y digwyddiad, cofrestru a chael sgwrs gyda'ch cyd-Ysbeilwyr cyn i ni ddechrau.

Parcio
Mae parcio am ddim mewn cilfan rhwng Bwlch a Llansanffraid

Cofrestru
Gofynnir i chi am eich enw, eich rhif ffôn symudol ynghyd ag enw a rhif cyswllt brys. Os oes gennych unrhyw gyflyrau meddygol perthnasol neu feddyginiaeth a allai fod yn berthnasol i'w datgan, rhowch y wybodaeth hon i arweinydd y digwyddiad yn ystod cofrestru.

Os oes gennych chi'ch ID digidol Marauders eisoes, gwych – byddwn ni'n eich sganio i mewn. Os na, gallwch chi gofrestru ymlaen llaw a chael eich cod QR eich hun ymlaen llaw yma –

Dewch yn Fforiwr

Byddwch yn Barod – Iechyd, Llesiant a’r Tywydd
Mae cymryd rhan yn y digwyddiad hwn yn gyfan gwbl ar eich risg eich hun, a'ch cyfrifoldeb chi yn unig yw sicrhau eich bod chi'n gorfforol ffit ac yn ddigon da i gymryd rhan. Mae hyn yn cynnwys gwisgo'n briodol ar gyfer y digwyddiad/tywydd a chario unrhyw feddyginiaeth bersonol neu frys y gallech fod ei hangen yn ystod y gweithgaredd.

Cŵn
Mae croeso i gŵn sy'n ymddwyn yn dda ar y daith gerdded hon ond rhaid eu goruchwylio'n ofalus bob amser a'u cadw ar dennyn pan fo angen. Efallai y byddwn ar adegau'n cerdded ar/ger ffyrdd prysur a/neu mewn caeau lle mae da byw yn crwydro'n rhydd.

Beth i ddod

Taith Gerdded Gradd 4-5
Wedi'i gynllunio ar gyfer 5–10 milltir mewn ardaloedd gwledig gydag adrannau serth a thir garw.

Esgidiau: Mae esgidiau cerdded gwrth-ddŵr gyda chefnogaeth i'r ffêr yn hanfodol ar gyfer tir gwledig, mwy garw, neu "anoddaf".
Dillad: System haenu lawn (sylfaen, canol, a chragen allanol gwrth-ddŵr) i ymdopi â 5–7 awr o amlygiad.
Lluniaeth: 1.5–2 litr o ddŵr a phecyn cinio sylweddol ar gyfer yr ymdrechion diwrnod cyfan hyn.
Diogelwch: Unrhyw feddyginiaeth bersonol neu eitemau cymorth cyntaf bach y gallech fod eu hangen tra byddwch i ffwrdd o bwynt mynediad hawdd

Albwm lluniau

Rydym wedi sefydlu Albwm Google i storio ein lluniau a dal ein hatgofion o'r diwrnod:

Cymorth gwirfoddoli

Mae angen rhywfaint o gefnogaeth gwirfoddoli ar gyfer y digwyddiad hwn i'w wneud yn rhedeg yn esmwyth a byddem wrth ein bodd yn clywed gennych os gallwch chi roi help llaw ar y diwrnod. Diolch!

Tîm Cymorth Cerdded a Siarad
Bydd angen help ar ein harweinwyr teithiau cerdded ar y diwrnod i groesawu a threfnu'r mynychwyr ac i gadw llygad ar y grŵp drwy gydol y dydd. Gall hyn gynnwys cymryd y gofrestr, bod yn ddeiliad radio symudol am y diwrnod, enwebu eich hun fel cymorth cyntaf neu fod yn farciwr blaen neu gefn. Os gallwch chi helpu, trowch i fyny ychydig yn gynharach a gwnewch eich hun yn hysbys i arweinydd y daith gerdded ar y diwrnod.

Cyfeillion
Mae'n naturiol i rai dynion fod yn bryderus pan fyddan nhw'n cyrraedd digwyddiad Marauders am y tro cyntaf, felly byddem wrth ein bodd yn cael rhai o'n dynion mwy rheolaidd i gadw llygad am fynychwyr newydd ac i wneud iddyn nhw deimlo'n gartrefol. Os yw hyn yn rhywbeth y gallwch chi ein helpu ag ef, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwybod i arweinydd y digwyddiad naill ai cyn neu ar y diwrnod.

Dewch â chyfaill gyda chi

Mae ein digwyddiadau am ddim ac ar agor i bob dyn 18 oed a hŷn. Os ydych chi'n adnabod unrhyw un a allai fwynhau'r digwyddiad hwn, cliciwch i gopïo dolen y dudalen, i'w gludo a'i rhannu gyda ffrind.

Ymwadiad

Drwy gymryd rhan yn y digwyddiad hwn, rydych yn cydnabod ac yn cytuno i'r canlynol:

Rhagdybiaeth o Risg: Rydych chi'n cymryd rhan yn y gweithgaredd hwn yn wirfoddol ac yn cymryd yr holl risgiau sy'n gysylltiedig ag ef, gan gynnwys ond heb fod yn gyfyngedig i: cwympiadau, llithro, baglu, anafiadau, salwch, neu ddamweiniau eraill.
Cyflyrau Meddygol: Rydych chi mewn iechyd corfforol da ac nid oes gennych chi unrhyw gyflyrau meddygol a fyddai'n eich atal rhag cymryd rhan yn y gweithgaredd hwn. Gwnewch yn siŵr bod unrhyw feddyginiaeth hanfodol yn cael ei chadw mewn poced hawdd ei chyrraedd a bod ei lleoliad yn cael ei rannu gyda chyfaill cerdded neu arweinydd er eich diogelwch.
Cyfrifoldeb Personol: Chi sy'n gyfrifol yn unig am eich diogelwch, eich offer a'ch gweithredoedd eich hun yn ystod y gweithgaredd.
Ymwadiad Hawliadau: Rydych drwy hyn yn ildio unrhyw hawliadau yn erbyn trefnwyr, arweinwyr neu gyfranogwyr y grŵp hwn am unrhyw anafiadau neu ddifrod a allai ddigwydd.

RHANNWCH

Gwall dyddiad calendr.
Methwyd darllen y dyddiad cychwyn: Mer, 12fed Awst, 2026

Talu tanysgrifiad