Mae iechyd corfforol, cymdeithasol a meddyliol wedi'u cysylltu'n ddwfn ac, yn Marauders Men's Health, rydym yn cefnogi'r tri.

Credwn nad yw gwella eich iechyd meddwl bob amser yn dechrau gyda siarad. Weithiau, mae'n dechrau gyda rhywbeth mor syml â mynd am dro a bod o gwmpas pobl eraill. Does dim aelodaeth, dim ymrwymiad, a dim disgwyliad. Gallwch fynychu cyn lleied neu gyn amled ag y dymunwch.

Y Pum Ffordd i Llesiant
Mae ein dull yn adlewyrchu'r Pum Ffordd i Lesiant; camau gweithredu syml a ddangoswyd i wella iechyd cyffredinol:

• Cysylltu: Treuliwch amser gydag eraill, meithrin perthnasoedd, a theimlwch yn rhan o gymuned
• Byddwch yn Egnïol: Ewch allan, symudwch eich corff, a mwynhewch fanteision cerdded a gweithgareddau rheolaidd
• Cymerwch Sylw: Arafwch, ewch am awyr iach, a mwynhewch eich amgylchoedd
• Daliwch ati i Ddysgu: Meithrin hyder, rhoi cynnig ar rywbeth newydd, a thyfu ar eich cyflymder eich hun
• Rhoi: Cefnogwch eraill, rhannwch brofiadau, a byddwch yn rhan o rywbeth mwy na chi'ch hun

Pam ymuno â ni?

Gall treulio amser gydag eraill, mynd allan i'r awyr agored, a chadw'n egnïol:

• Lleihau unigedd ac unigrwydd
• Meithrin hyder a theimlad o berthyn
• Creu lle ar gyfer cysylltiad a sgwrs
• Gwella hwyliau, egni a chwsg
• Lleihau straen a chefnogi lles cyffredinol

Does byth unrhyw bwysau i siarad ond mae llawer o ddynion yn canfod, dros amser, bod sgyrsiau'n digwydd yn naturiol.

Drwy fod yn rhan o'r Marauders, mae gennych y cyfle i gael eich rhwydwaith cymorth eich hun yn ei le cyn y bydd ei angen arnoch. Byddwch yn rhan o grŵp o ddynion sy'n gofalu am ei gilydd, gan wybod y byddwch yn cael help a chefnogaeth gan ddynion sy'n deall.

Rydym yn syml yn cynnig cysylltiad, cysondeb, a lle lle gallwch fod yn chi'ch hun. Os ydych chi'n ansicr ynglŷn â dod draw, rydym yn deall. Mae croeso i chi gysylltu ymlaen llaw neu drefnu i gwrdd â rhywun mewn sesiwn fel nad oes rhaid i chi gyrraedd ar eich pen eich hun.