“Roeddwn i wastad eisiau ymuno â grŵp cerdded go iawn ond wnes i ddim sylweddoli manteision bod gyda chriw mor amrywiol o ddynion sy'n cerdded ac yn siarad yn llythrennol ac sydd wedi dod fel teulu o ffrindiau. Y peth gorau rydw i wedi'i wneud ers amser maith. Mae ffitrwydd ar gyfer iechyd a meddwl mor bwysig.”